Run pendolarismo, nuova moda o esempio virtuoso?

Run pendolarismo 

Run pendolarismo, In alcune metropoli europee, prima fra tutte Londra, seguita da Parigi e Amsterdam, si sta radicando questa nuova (sana) abitudine: ovvero recarsi sul luogo di lavoro, correndo.

Viene chiamato run commuting, tradotto letteralmente corsa del pendolare ed è la pratica di svolgere attività fisica, come ad esempio il jogging e la corsa, approfittando delle distanze offerte dal tragitto casa-lavoro/lavoro-casa (o uno solo dei due tratti).

Abbiamo analizzato questa crescente abitudine e vi abbiamo trovato numerosi punti di forza, sia per la persona che per l’ambiente:

• Per ogni runnner pendolare che corre, è possibile ci sia un’auto o uno scooter in meno nel traffico. Possiamo quindi definirla un’attività sostenibile
• Abbinare al tragitto l’attività sportiva fa bene alla salute e non si rischia di saltare la sessione di allenamento per mancanza di tempo
• Essere un runnner pendolare, comporta quindi un’ottimizzazione del tempo, in quanto le ore impiegate nel traffico o nel tragitto sono sfruttate per l’attività fisica
• Oltre al tempo, se non dobbiamo utilizzare altri mezzi di trasporto che non siano le nostre gambe, vengono abbattute anche le spese per raggiungere il luogo di lavoro.

Ma cosa serve per iniziare a praticare il run pendolarismo?

Organizzazione

In primis, occorre fare un distinguo sulle tratte che useremo per la nostra sessione di running.
Sicuramente la tratta lavoro-casa pone meno vincoli per poter essere presentabili all’arrivo.

Chi decide di correre per arrivare sul luogo di lavoro, dovrà in qualche modo avere la possibilità di poter curare la propria igiene personale.

È importante quindi sapere di disporre di una doccia o di un bagno sufficientemente adatto a potersi rinfrescare.
Inoltre, avremo bisogno di uno spogliatoio e di un armadietto per poter riporre gli indumenti di ricambio o i nostri averi non strettamente necessari, da poter recuperare l’indomani se corriamo per tornare a casa.

Fondamentale in ogni caso, è poter correre con uno zainetto il più leggero possibile, con all’interno lo stretto indispensabile.
Uno zaino specifico per la corsa riduce al minimo il rimbalzo e distribuisce uniformemente il peso del tuo kit sulla schiena per una corsa più confortevole.
Se al lavoro hai poco spazio a tua disposizione, utilizza uno zaino da corsa della capacità di circa 20 litri

Correre solo in parte del percorso

Se il tuo tragitto giornaliero è troppo lontano, prova a scendere dal treno o dall’autobus alcune fermate prima ella tua e corri per il resto della strada.

Calcola e ottimizza il tuo tempo

Calcola quanto tempo ci vuole per correre al lavoro, incluso il riscaldamento e il defaticamento.
Considera lo stretching e non dimenticare il tempo della doccia o dedicato all’igiene.

Essere ben visibili

Il run pendolarismo spesso significa correre la mattina presto o la sera quando in condizioni di scarsa illuminazione, quindi utilizziamo indumenti con colori vivaci, ad alta percettibilità e con dettagli riflettenti per essere ben visibili

Nella tua quotidianità riusciresti a praticare il run pendolarismo?

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